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親愛的星洆老師、樂欣助教：
也因此而吃盡苦頭，
前身邊的朋友也常勸我，
試著去做，感覺自己整個不一樣了，
改變。
來說簡直就是奇蹟，
但過程中慢慢有進展，
是宇宙要給我的禮物，我體會到真正的「得到」，
宙吧，
是我想的那樣...
感覺到…我「現在」
學員 茵美
我覺得感情班進行到了現在，我覺得很大的改變是：我越來越愛我自己了！！
自從為自己錄了感情心靈夢想體驗後，剛開始聽會覺得很彆扭，可是過了一下子
以後，就越來越愛自己的聲音，現在如果每天不聽一次自己的心靈夢想體驗就會
覺得怪怪的！每次聽的時候，那種喜悅的感覺是很難去形容的，就是超級開心、
覺得自己很棒、都想要飛上天了呢！！
原本參加感情班之前，我都沒發覺自己心裡根深蒂固的問題。跟其他人相處都會
覺得不安，跟自己相處也會覺得寂寞、獨處的時候會有些害怕、沒有安全感。不喜歡自己一個人去辦
事情，會想逃避跟人群接觸…等等（還有很多更誇張的情況，我就不形容了:P）。
不過，在感情班這三周中，跟著老師為我們設計的課程，運用老師教我們的方法來做提問、釋放、愛
自已的練習、九日功課，真的讓我改變了很多！！！在參加感情班之前，與自己和他人相處的那些不
安感，慢慢消失了；現在就算一個人跟自己獨處，也會很開心！！
舉一個自己覺得自己有進步的例子：這一個禮拜以來，自己一個人去上英文課，身旁都是不認識的同
學，處在陌生的環境，我竟然也能很自在、很開心！！！（雖然內心還是會有小小的不安，不過就
包容它吧）這樣說真的有點誇張，不過一切都是事實！！現在我真的很喜歡跟自己再一起，而且也
有很大的安全感，也越來越愛我自己！！
最後，要謝謝星洆老師這麼用心的為我們設計課程，讓我學到了很珍貴的事情—愛自己！！！也謝謝
樂欣助教，總是貼心的提醒我們要做功課老師跟助教一直很認真的幫我們批改作業，真的非常感謝！
我會持續更愛自己！！
學員薇涵
Dear 星洆老師：
我最大的收穫是更愛自己！在參加感情班前，正面對著失去感情的痛苦，但這三週以來，我發現自己
的轉變是自己的情緒已不再會一直沉陷在那些痛苦或回憶中，反而回復到一種平靜的狀態，儘管仍就
時而想起過去某些讓自己不--服的感覺，但我已越來越能與這些情緒相處、接受轉化它，進而去釋放它。
學員佩貞
上感情班前,我的工作,金錢,與情人,家人,同事,人際關係上,出了很大的問題,跟自己是最大的問題,ㄧ股無
力感壟罩著,什麼事都不想做,完全毫無動力,生活上一點都不開心。
在我下決心願意改變的時候,問題反而更嚴重了,還有著關係的前男友態度變冷淡了,不到兩個星期,工作
上被用了ㄧ個跟工作表現上毫無關係的理由給fire了,瞬間我感覺到我除了家人,ㄧ無所有,在這時候,我剛
好看到星洆老師感情班的開課時間,手邊也剛好有摳摳,順利上了我之前就ㄧ直很想上的感情班。
但也就在報完名後,我得知前男友交了女朋友,給了我更大的打擊,他沒做到當初維繫這段關係的承諾,面
對我的憤怒,他ㄧ句也沒回,也沒再理會我,就這樣,ㄧ股怒氣無從發洩,愛恨交織。
上感情班恰好陪我度過這段過渡期,上課前,我只希望三週後,我能走出感情的傷痛。一開始做作業,情緒
強烈壟罩著,有時候出現,有時候又不見,但是漸漸的開始一點點恢復平靜,到了現在,雖然強烈的情緒還
是會出現,不過,我卻多了承受與面對的能力。
不知道為什麼這三週作業,讓我不斷想起過去早已遺忘的事情,這三週也讓我瞬間領悟了很多,現在,發生
問題時,雖然有時情緒還是難以控制,但已經會往內再去探索了。
而我的工作,在月初從天上掉下來了,某天睡到一半,接到學校學務處的電話,問我是否正在工作,若沒有,某
某公司急需要人,你是否可以馬上寄履歷,就這樣,瞬間有了工作,我只記得那晚睡前,我跟朋友還聊到接下
來的工作不知要找什麼說,更神奇的是,當初是因為這份工作一直沒機會,才選擇了被fire掉的那份工作。
而我和媽媽之間觀念上溝通上一直有很深的問題,四句提問很多浮現的答案都是因為想報復媽媽,
不過,現在,我感受到媽媽的愛,內心甚至對媽媽可以湧出愛的感覺,現在的我竟然可以抱媽媽,這是
連我自己都很訝異的行為。
還有啊,某天晚上我想吃派克雞排,懶的去買,隔天公司就剛好有人說要訂派克雞排;我想吃潤捲餅,隔天上
班的路上剛好有人擺攤…我發現,我有很多食物的例子。
而我的感情,出現的不是前男友,而是當初第一個背叛我的男朋友,久沒聯絡的人,每天打五、六通給你,還
要等你下班之類的,以前在ㄧ起也沒這麼熱情過,不過,被我回絕了,面對他的背叛,我重新經歷了那股感受,
然後那感覺就不見了。而內心那股無力感,早已在不知不覺中消失了。
這些是我這三週生活上發現的改變,最大的收穫是,面對問題時,我有了承受與面對的能力,領悟到”內
在創造外在的ㄧ切”這句話。同時,我也發現到更多的問題,但我知道不是問題不停的發生,是問題本來
就已經存在,只是以前都忽視了它們。
現在的我,真的很感激所有發生在我身上的事,發生的當下雖然是難過,但再回頭看,當初的壞事卻成了好
事,所有的一切安排的時間點都恰到好處,所有發生的事情缺一不可,
謝謝老師與助教這三週的陪伴,謝謝大家的傾聽與分享,謝謝宇宙把所有的事情都安排的恰到好處,謝謝
你們,我愛你們。
Dear 佳樺助教:
謝謝您寄來的感情班課程，跟著裡面的步驟認真做，心裡頭竟然也意外地釋放了一些情緒，出乎我的
意料之外。
當我正在做第四階段的功課，寫完願望文大聲朗讀出來時，由於我有寫到 - 我是值得被疼愛的人，我
喜歡被呵護和照顧的感覺......
不知為什麼，我念到這句時，就感覺有些情緒卡在心頭上，似乎也有點想哭的感覺，於是我一直重複
地多念幾次，像是一次又一次地告訴自己是值得被疼愛的人，情緒也就一波波地浮上來，我掉眼淚
了....自己覺得很意外，或許是內心深處還是堆積了一些不夠愛自己、期望被疼愛的情緒吧！
不過，我很開心有這樣的釋放動作，想必理想情人很快就會出現了，謝謝你們!
Kelly
平常的我，內心總是充滿壓力，從懂事以來，就每天都在追逐，追逐好成績、追逐夢想、明天還有什
麼要完成、接下來還要幹麻、最近誰讓我覺得煩、覺得自己越來越老、擔心家人、擔心一堆事。我發
現我真的很不愛自己，老是在意別人對自己的感官、沒事就愛拿別人的錯誤懲罰自己、想做什麼總是
顧慮太多、在意別人的話、對自己的看法沒信心，還有對感情悲觀 怕找不到最愛的他。負面的情緒好
多啊，我壓根ㄦ都沒想過愛自己這件事，也不清楚愛自己的方法。
星洆老師的錄音內容，讓我覺得報名是對的。本來也是擔心會不會被騙，但因為真的很希望突破
瓶頸，也很希望看到與找到自己的盲點就決定要試試看！
真的很感謝，我開始慢慢明白了，我想這幾年來，我最缺乏的就是善待自己，突然發現我真的很愛虐
待自己。人生只有數十年，轉眼間已經過了三十，從此刻起，我應該是慢慢的覺醒中了。我要開心
快樂的過生活，不時的覺察，傾聽自己的需要，找到最好的方式愛自己，然後也更懂得愛別人。
雖然生活依舊忙碌，但我已經開始轉換心態了，我要找到最適合也最愛自己的方法，無謂的煩惱拋掉
丟掉，由內而外變成一個閃亮亮有自信的人，而且不急不急慢慢來，不要給自己壓力，享受過程中
蛻變的自己！
若有任何問題，歡迎email至 yoshika@mastermsk.com
